Endometriose

Como as escolhas alimentares e hábitos de vida impactam em pacientes com diagnóstico de endometriose.

A endometriose é caracterizada por tecido endometrial ectópico e dor intensa. As mulheres que sofrem desta condição recorrem frequentemente a intervenções não médicas, como modificações dietéticas. Fatores dietéticos podem desempenhar um papel na progressão e desenvolvimento da endometriose, influenciando o metabolismo dos hormônios esteróides, o ciclo menstrual, a regulação da inflamação, o estresse oxidativo e a contração muscular.

Mudanças nos hábitos alimentares, podem te auxiliar nesse processo, confira as dicas:

Dica n.º 1 - Aumente o consumo de vegetais, frutas, cereais, legumes e peixes.

Dica n.º 2 - Limite, ou exclua, laticínios, alimentos com soja, glúten, gordura saturada, açúcar e café.

Dica n.º 3 - O álcool é o seu maior vilão nesse processo, não consuma!

Dica n.º 4 - Troque os plásticos da cozinha por vidros, plásticos são disruptores endócrinos que fazem bagunça nos seus hormônios.

Dica n.º 5 - Cuidar do intestino, ter frequência e consistência ao defecar.

Dica n.º 6 - Diminua consumo de carne vermelha, prefira peixe e proteína vegetal.

Dica n.º 7 - Utilize temperos como alho, gengibre, cúrcuma

Evidências mostram que mudanças na dieta são comumente empregadas por mulheres com endometriose para aliviar os sintomas da doença. Dietas sem glúten, antiinflamatórias, mediterrâneas ou cetogênicas, podem ser empregadas para melhora dos sintomas. Mas, isso irá depender da individualidade para se ter adesão.

Alguns parâmetros laboratoriais podem ser verificados para atenuar sintomas como, vitamina D, B6, B12, Zinco, Vit. C. Alguns suplementos já prontos podem auxiliar nesse processo, N-Acetil Cisteína, Resveratrol, Vit. D, Ômega 3.

NATURESTORE - 20% de desconto

cupom: PAC116173

VITAFOR - 20% de desconto

cupom: I16173VITAFOR

O conteúdo trazido aqui é apenas de caráter informativo e não substitui uma consulta médica ou nutricional.

Nutricionista Clínica e Funcional Ísis Morari